Съставки:
- 2 1/2 чаши бадемово мляко с ванилия или мляко по ваш избор
- 4гр. матча на прах
- 1 мерителна лъжица ванилов протеин на прах (4-5 супени лъжици)
- 1 супена лъжица смляно ленено семе
Начин на приготвяне:
Ако се пие като лате с лед:
Добавете всички съставки в шейкър или буркан с лед. Разклатете, докато съставките се смесят и станат наистина студени. Изсипете в две чаши, пълни с лед.
Ако се консумира като блендирано смути:
Добавете всички съставки в блендера с около 2 чаши лед. Пасирайте до гладка смес и изсипете в две чаши.
