*Без глутен – Веган – Палео.
Закуска за здраве – хрупкави чеснови броколини!
Броколините са основен супер зеленчук. Те стоят над ароматните си братовчеди – броколите и аспержите, не само на височина, но и на хранителна стойност. Като част от семейството на кръстоцветните зеленчуци, те са много богати на антиоксиданти и фитохимикали и притежават жизнено-важните фибри. Този зеленчук е подходяща гарнитура, но също така може да бъде Вашата здравословна закуска.
Продукти:
> 1 глава броколини (може и броколи)
> 3 с.л. Зехтин с чесън
> щипка сол на люспи
> щипка черен пипер
> щипка чили
1) Загрейте фурната до 400 градуса.
2) Върху хартия за печене сложете броколините, заедно със зехтина, солта, черният пипер и чилито. Разпространете подправките равномерно.
3) Печете за около 15 минути или докато връхчетата станат хрупкави.
4) Разпределете на 2 порции и се насладете на здравословната закуска.
Намерете нужните продукти тук:
