9 лесни стъпки за енергичен старт на деня!
Няма установено правило за въпроса „Коя жена е красива„. Красотата варира при времената и цивилизациите. В древна Гърция са се възхищавали на мускулестите жени със съвършена линия, докато през Ренесанса и в средните векове са били харесвани тела с много плът.
Това ще рече, че всяка епоха, освен различието на социално-икономически и политически условия, е създавала и свой идеал за красота. В нашата съвременност, многобройни външни фактори влияят зле на здравето и красотата ни.
Фактори, които влияят негативно на здравето и красотата:
> Злоупотребата на храни, с подчертано съдържание на химически съставки.
> Високо напрежение.
> Забързано ежедневие.
> Психическо натоварване.
> Замърсеният въздух.
> Замърсената вода.
*Кожата е истински барометър за здравето на един човек. Факта, че околната среда и този начин на живот рефлектират негативно върху повърхността на кожата, говори сам по себе си!
Как да неутрализираме тези фактори?
За да живеете пълноценно и да се възползвате от това, което ни е дала природата, се опитайте да спазвате елементарни принципи, като например:
> Доспивайте си.
> Разхождайте се из природата, за да поемате чист въздух.
> Правете физически упражнения, без да достигате голяма умора.
> Консумирайте чиста храна, без да преяждате.
> Бъдете винаги господари на нервите си, не избухвайте, когато имате неприятности.
Как да събудим цялото си тяло?
Ето и един ритуал, спазването на който, ще Ви зареди с енергия и сили за всички задачи, които Ви предстоят за деня!
1. При събуждане протегнете се хубаво, така както правят котките.
2. Събудете своя черен дроб: вдишвайте дълбоко през устата, задръжте въздуха колкото можете и издишайте бавно седем пъти.
3. Събудете своя гръбначен стълб: легнете по гръб, повдигнете средата на тялото и със стиснати юмруци разтъркайте гръбначния си стълб по дължината отдолу нагоре седем пъти.
4. Събудете краката си: вдигнете двата си крака и започнете да ги свивате енергично, повторете около дванадесет пъти.
5. Събудете чревната си система: изпийте две чаши запарка от мащерка и направете разтривка на корема 12 пъти.
6. Събудете мускулите си: правете обикновени и комбинирани упражнения в продължение на 20 минути.
7. Събудете кожата си: направете си хладка баня или душ в продължение на 1 до 3 минути.
8. Събудете лицето си: напръскайте го със студена вода в продължение на 1 минута. (По този начин не позволявате на мускулите да се отпуснат и отстранявате бръчките.)
9. Събудете косата си: срешете я около стотина пъти с четка, това заздравява косъма и подобрява вида на лицето.
По книгата на Илия Ланджев “ Енциклопедия на лечебните растения в България“
